感冒、發(fā)燒后千萬別做這種事！嚴重會猝死。最近的感冒給所有人來了個突襲，冷不丁的兩個噴嚏，就曉得自己遭了。提醒大家要注意：感冒后不要著急鍛煉，這純粹是給身體幫倒忙。
感冒后先別運動
當心“病毒性心肌炎”
有的人可能心想，加強鍛煉可以提高身體素質(zhì)，那感冒了臨時抱佛腳，多少還是管點用？
想多了！不僅沒有用，還要考慮另一個問題——有些人感冒后，其實還得了病毒性心肌炎，只是自己不知道。
患病毒性心肌炎后，還要強行劇烈運動，可能引起惡性心律失常、心力衰竭甚至心源性休克。
先來認識一下心肌炎的癥狀，真遇上了可以大致判斷一下：
1.感冒時，存在發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、倦怠、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀；
2.之后出現(xiàn)心悸、胸悶、胸痛或心前區(qū)隱痛、頭暈、呼吸困難、水腫等癥狀；
3.感覺自己心跳不規(guī)律，出現(xiàn)心律不齊。
如果符合這些特征，先不要劇烈運動了，同時及時去醫(yī)院檢查。
不過也不必過于擔心，病毒性心肌炎本質(zhì)還是一種自限性疾病，一般過個2～4周自己就好了，到時候你想咋跑、想咋跳，都沒問題。
得了個感冒，怎么就心肌炎了？
也許有人就會懷疑了，難不成自己心臟還有點問題？
其實得病毒性心肌炎，可能只是你運氣不好。
顧名思義，病毒性心肌炎，多數(shù)是病毒感染引起的，而這兩天恰好就是病毒的活躍期，像流感病毒、腮腺炎病毒、皰疹病毒，都有可能跑到你身上。
這些病毒的入侵，有的直接隨著血液循環(huán)到達心臟并進攻心臟，有的引發(fā)了人體的免疫大軍奮起抵抗，不過殺瘋了的免疫細胞有時候狠起來連自己人都揍，在消滅病毒的同時，也連累了正常的心肌細胞，從而引發(fā)心肌炎。所以，你要做的不是去擔心心臟有問題，而是積極預防病毒！預防病毒！預防病毒！重要的事情說三遍。
這5點建議快收好：
1.出入人群密集場所，口罩要戴好；
2.跟別人吃飯，要注意公共衛(wèi)生，提倡用公筷；
3.避免過勞，維護身體免疫力；
4.飲食健康，營養(yǎng)均衡；
5.注意保暖。
沒得心肌炎
感冒后運動也要謹慎
要是你的感冒比較嚴重，有呼吸不暢、乏力的癥狀，不管有沒有心肌炎，最好都不要劇烈運動。
身體狀況不佳時，心臟負荷本身就比較大，如果強行運動，心率加快、心肌耗氧增加，可能會成為壓垮心臟的最后一根稻草，搞不好就有出現(xiàn)心梗從而導致猝死的風險。
如果在運動時，突然出現(xiàn)心絞痛、胸悶，或者出現(xiàn)牙疼、左肩痛、背痛等癥狀時，一定要小心，可能是心梗發(fā)作的征兆！
如果感冒了實在按捺不住一顆躁動的心，不動兩下睡不著，那最好先判斷一下自己的情況適不適合運動。