龍年首場(chǎng)寒潮的威力正在顯現(xiàn)，日平均氣溫下降8℃～10℃，此次冷空氣勢(shì)力強(qiáng)勁，降溫幅度會(huì)比較明顯。初春遇上寒潮，身上要護(hù)好什么呢？下面一起看看吧。
護(hù)好身上這4處
1. 心腦
氣溫的不恒定對(duì)心腦血管病患者來(lái)說(shuō)是個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。氣溫一降，很多人會(huì)發(fā)生腦中風(fēng)，甚至只因?yàn)橄戳藗€(gè)澡。以陰盛、偏冷為主的環(huán)境，容易導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生。
2. 鼻肺
除了心腦血管疾病，冷空氣還可使鼻咽部的局部黏膜變得干燥，導(dǎo)致細(xì)小破裂，病毒、細(xì)菌容易乘虛而入，造成呼吸道疾病高發(fā)，可誘發(fā)哮喘等疾病。
3. 胃腸
忽冷忽熱對(duì)脾胃?jìng)艽?，因此，?huì)出現(xiàn)胃腸不適，如拉肚子、胃脹不適等現(xiàn)象。
4. 骨骼
氣溫低，人的血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對(duì)關(guān)節(jié)保護(hù)力度減弱，運(yùn)動(dòng)中稍不慎就可能會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷及骨折。平時(shí)穿低跟鞋、運(yùn)動(dòng)鞋，可以大大降低摔倒所致的骨折發(fā)生率。
記住6個(gè)防護(hù)要點(diǎn)
1. 保暖護(hù)好頭和腳：增強(qiáng)抵抗力
防寒保暖重點(diǎn)要護(hù)好身體的兩頭——頭和腳。戴好帽子，穿雙暖和的鞋子。
2. 別胡亂進(jìn)補(bǔ)：會(huì)起反作用
三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，飲食注意葷素搭配，可多吃蔬菜和水果。同時(shí)注意少吃刺激、生冷和難以消化的食物。藥補(bǔ)切忌盲目，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下，有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)。
3. 洗澡先洗腳：防心腦急劇缺血
氣溫低時(shí)，溫?zé)岬南丛杷蝗粡念^而至，身體會(huì)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中在皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶甚至引發(fā)心絞痛、心梗等。洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部暖和后再慢慢往身上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。
4. 熱身后再出門：預(yù)防跌倒、骨折
在寒冷天出去活動(dòng)時(shí)，尤其是老年人，先在家里把準(zhǔn)備工作做充分，做做熱身活動(dòng)，等肌肉熱起來(lái)，不再僵硬了再出門。
5. 適時(shí)接種疫苗：預(yù)防呼吸道疾病
建議老年人群、較嚴(yán)重基礎(chǔ)性疾病和免疫低下人群及時(shí)接種流感疫苗、肺炎疫苗等，以防感染呼吸系統(tǒng)疾病。
6. 吃的藥別亂停：防止病情波動(dòng)
密切監(jiān)測(cè)血壓等指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)。不可隨意停藥，否則很可能出現(xiàn)病情波動(dòng)，甚至出現(xiàn)危急重癥。